👉🏼Beber água ajuda a emagrecer?
✅VERDADE
Além de não ter calorias, a ingestão do líquido auxilia no funcionamento das células, ajudando a ativar o metabolismo. Esse processo contribui para a queima de calorias. Também precisamos de água para digerir alimentos, absorver nutrientes, regular a temperatura do corpo e eliminar toxinas.
👉🏼No inverno engordamos mais?
✅VERDADE
Como o corpo gasta mais energia para se manter aquecido, é natural que tenhamos o desejo de comer um pouquinho mais. Mas só engordamos se não tivermos nosso acompanhamento nutricional elaborado.
👉🏼Estar sempre de dieta não funciona?
✅VERDADE
Mas apenas se as dietas não forem bem planeadas, pois fazer qualquer dieta da moda pode alterar o metabolismo para pior e não trazer benefício nenhum.
Além disso, é difícil cumprir dietas difíceis que não foram feitas pensando na nossa rotina, é por isso os resultados de dietas personalizadas são sempre os melhores.
👉🏼Dormir mal engorda?
✅VERDADE
Dormir mal desregula a liberação de serotonina e do hormônio grelina, o que faz aumentar o apetite.
🤭Reeducação alimentar emagrece?
✅VERDADE
É a melhor solução para quem quer emagrecer e manter-se magro. Com ela, aprende-se a fazer trocas alimentares e reduzir a quantidade de alimentos ingeridos.
Ficas-te com dúvidas👇🏼
👉🏼Sofia Pereira - Nutrição e Saúde
👉🏼Redes Sociais - @sofia_nutricao_e_saude
👉🏼E-mail: sofianutricaoesaude@gmail.com
Até já!
#organizacaoalimentar #alimentaçãocuidada #nutricaodescomplicada #alimentação #saudeebemestar #teamnutrição #nutricaodesportiva #motivations #dedication #dedicationovermotivation #fitness #livestrong #healty #healtymind #fitness #workoutmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #livestyle #fitnesslifestyle #healtylifestyle #healtylife #motivation
